Prevenir l'epuisement du salarie aidant et construire un equilibre durable
Formation pour organiser son quotidien, identifier les relais et maintenir un equilibre realiste entre vie pro, vie perso et aidance.
Détails de la formation
Durée
1h30, 4h30 ou 9h
Formateur
Maly N'DIONE
Prochaines sessions
Dates à planifier avec votre formateur
Vous ne trouvez pas exactement la formation qui correspond à vos enjeux, votre organisation ou votre rythme ? Aucun souci. En quelques clics, vous pouvez définir vos attentes, vos objectifs et vos modalités idéales. Nous reviendrons vers vous avec une proposition sur-mesure, alignée sur vos besoins.
Pourquoi suivre cette formation ?
Prevenir l'epuisement
Identifier les signaux avant la rupture.
Mieux sorganiser
Mettre en place des routines soutenables.
Retrouver de la marge
Construire un equilibre realiste et durable.
🎯 Objectifs pédagogiques
- Identifier la surcharge mentale
- Analyser limpact sur la vie personnelle et professionnelle
- Organiser son temps
- Identifier les aides et relais
- Construire un plan d'equilibre durable
Programme détaillé
Module 1 - Diagnostic aidance
- Situation familiale
- Charge mentale
- Contraintes professionnelles
Module 2 - Equilibre vie pro/perso
- Articulation des roles
- Fatigue accumulee
- Priorites essentielles
Module 3 - Organisation quotidienne
- Gestion du temps
- Delegation
- Securisation du planning
Module 4 - Soutien et repit
- Entourage mobilisable
- Aides existantes
- Relais possibles
Module 5 - Communication professionnelle
- Parler de sa situation
- Demandes damenagement
- Posture assertive
Module 6 - Prevention epuisement
- Signaux dalerte
- Hygiene dequilibre
- Plan 30/60/90 jours
Public visé
- Salaries aidants familiaux
- Proches aidants en activite
- Aidants en surcharge mentale
- Personnes accompagnant un proche dependant
Prérequis
- Etre concerne par une situation daidance
- Etre en activite ou en retour a lemploi
- Acces visio / telephone / email
Méthodes pédagogiques
- Accompagnement individuel en visio
- Echanges confidentiels
- Outils pratiques dorganisation
- Exercices guides
Modalités d'évaluation
- Questionnaire de positionnement
- Auto-evaluation charge mentale
- Validation du plan d'equilibre
- Progression ressentie
- Satisfaction
Accessibilité de la formation
Format a distance
Financement CPF et OPCO avec portage ACCERTIF
Financement personnel possible
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